Diensten
Expertise in coaching door een arts voor maximale progressie
Ontdek het aanbod hieronder, met een focus op persoonlijke en mentale begeleiding, hormonale gezondheid en duurzame resultaten.
Lifestyle Coaching
Begeleiding in leefstijl, voeding en training werkt motiverend om op een duurzame manier jouw doelen te behalen. Jouw gehele leefstijl is hierbij belangrijk en hier gaan we op in. In de coaching van Gluteus Medicus kijken we samen naar jouw wensen en stellen we je doelen precies op.
167,00 euro per 4 weken
Bodybuilding
Een complete voorbereiding voor bodybuildingwedstrijden. Met begeleiding in trainingsschema’s, blessurepreventie (en advies hierbij), voedingsplannen/macro’s, poseren en stressmanagement. Bouwfases, cut fases, wedstrijdprep en de competitie: let’s go!
187,00 euro per 4 weken
Eenmalig consult
Liever een keer sparren over jouw huidige gezondheid en dit tot een beter niveau krijgen? Plan dan een eenmalig consult in met een arts om adviezen te krijgen passend bij jouw vraag. Van leefstijl tot wedstrijden en van voeding tot bloedonderzoek: ik kijk graag met je mee!
100,00 euro per 60 min
Jouw weg naar fysiek en mentaal welzijn
Wat omvat coaching voor jou?
Holistische Coaching
Brede begeleiding in leefstijl en algehele gezondheid, met wat voor jou belangrijk is.
Evidence based
Gebaseerd op wetenschappelijke kennis en (medische) ervaring, geen bro science.
Mentale begeleiding
Aandacht voor jouw persoonlijkheid en uitdagingen op mentaal vlak.
Medisch
Indien nodig: advies voor bloedonderzoek op maat en interpretatie hiervan.
Bereikbaar
Via WhatsApp 24/7 te bereiken: doorgaans binnen 1 dag antwoord.
Overzichtelijk
Alles wat voor jou nodig is in 1 overzicht te vinden in jouw coachingssheet. Maak het zoals het voor jou werkt.
Doelgericht
Samen realistische doelen opstellen en plannen maken.
Voedingsadvies
Zo nodig ondersteuning vanuit supplementen, zonder onzinnige en dure potjes en poeders.
Duurzaam
Anders kijken naar jouw leefstijl op een positieve manier, waardoor je dit zelf goed vol kan houden en na de coaching blijft doorzetten.
Eerst zorgen voor jezelf, dan pas kan je zorgen voor anderen.
Eerst van jezelf houden, voordat je van iemand anders kunt houden.
Maak jezelf gelukkig, om voor anderen geluk te kunnen bieden.
Zet jezelf dus op 1 zonder egoïstisch te zijn.
Wat krijg ik bij Lifestyle Coaching?
- Online intake: formulier, intakegesprek, doelen bepalen, vorm van het begeleiding
- Online toegang tot eigen Drive
- 24/7 bereikbaar voor vragen of (afgestemd medisch) advies
- 1x per week: in sheet jouw check-in invullen
- 1x per 2 weken: coaching consult voor bespreken van alle domeinen en jouw vragen
- Persoonlijk trainingsschema afgestemd op jouw doelen
- Video-analyse van oefeningen
- Blessurepreventie
- Voedingsschema/-advies naar wens
- Uitwerking van recepten
- Advies voor supplementen
- Advies voor aanvullend (bloed)onderzoek (indien nodig)
- Uitleg over voeding en trainingsleer
- Leefstijloptimalisatie en stressmanagement
Wat omvat Bodybuilding Coaching?
Al het bovenstaande inclusief:
- Tijdlijn voor bouw- en cutfases, en eventuele wedstrijden/fotoshoots
- Realistisch advies over haalbaarheid en wedstrijdklassen
- Poseerles (in Gorinchem of online)
- Deelname aan teamdagen (1x/kwartaal) met samen trainen en poseren
- Groepsapp met wedstrijdatleten
- In prep een duidelijk plan en vanaf 10 weken voor de wedstrijd 1x per week een call
- Aanwezigheid op de wedstrijddag (excl. coaching ticket of reiskosten (indien internationaal))
Wat zijn de voorwaarden voor coaching?
- Ik verwacht een eerlijk en open houding van jou in de coaching. Je stelt je kwetsbaar op en we bespreken hierbij samen wat er nodig gaat zijn, beetje voor beetje, om doelen realistisch te behalen. Je geeft eventuele twijfels en moeilijkheden bij mij aan. Updates in jouw leven hoor ik graag terug. Eerlijkheid tegenover jezelf is dan ook belangrijk.
- Je vult je sheet in om de data compleet te maken, op de afgesproken momenten.
- De genoemde prijs (en ook coachingperiode) is per 4 weken en is inclusief 21% BTW. Er geldt een minimale coachingduur van 3 maanden (3 x 4 weken). Er geldt een opzegtermijn van 4 weken.
- Je start met minimaal 3 maanden coaching, zodat we elkaar goed kunnen leren kennen en ik de plannen kan bijstellen. Zo weet ik hoe je ergens op reageert, wat wel/niet werkt en hoe jij verder kunt. Ook heb ik zo een breed beeld van jouw algehele gezondheid, waarin ik specifieke adviezen kan meegeven. Denk hierbij aan aanvullend onderzoek laten verrichten, als dat nodig is.
- Ingeplande afspraken / calls kan je >24 uur vooraf verplaatsen of afzeggen, anders vervalt de call.
- Zie ook de Algemene Voorwaarden.
Waarvoor is een eenmalig consult?
Heb je gerichte vragen waarvoor je een advies wenst om in jouw eigen leefstijl toe te passen? Zoek je een eenmalige sparringspartner met medische expertise en heb je net even iets extra’s nodig om verder te komen met jouw eigen plan? Dan kan een eenmalig consult helpend zijn.